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　　中新網(wǎng)5月14日電 眼睛是人類心靈的窗戶，更是人類從外界獲取信息的主要器官。因此，雙眼一旦出現(xiàn)視覺障礙，將會給人一生帶來巨大影響。科學(xué)研究表明，人的眼睛6歲已經(jīng)趨于成熟，為了擁有更加光明清澈的視界，專家提倡6歲開始護(hù)眼。

　　然而，伴隨現(xiàn)代科技的發(fā)展與人類文明的進(jìn)步，大大小小的電子熒幕，早已主宰我們的視界。上至白發(fā)蒼蒼的老人，下至6、7歲的兒童，如今都在使用 電腦、平板或手機(jī)。來自屏幕的長期慢性光損傷，正在一點(diǎn)點(diǎn)將人們的視覺健康拖入危險的境地。3C電子產(chǎn)品出現(xiàn)，造成中小學(xué)生和都市白領(lǐng)對屏幕過度依賴，屏奴現(xiàn)象嚴(yán)重。而顯示屏不停的閃爍和釋放的藍(lán)光會對眼睛造成傷害，導(dǎo)致近視、白內(nèi)障和黃斑病變等多種眼科疾病。值得所有人警醒的是，多種眼疾的發(fā)生，幾乎都是不可逆轉(zhuǎn)的。那么日常生活中，我們應(yīng)該如何護(hù)眼呢？北京同仁醫(yī)院著名眼科專家宋維賢教授為我們支招。

　　護(hù)眼第一招：減少面對熒幕的時間，注意勞逸結(jié)合

　　宋維賢教授表示，如果把人眼比作一臺精密的相機(jī)，那么眼睛內(nèi)部用以控制收縮和實現(xiàn)對焦功能的睫狀肌就有如鏡頭。當(dāng)人眼持續(xù)盯著顯示屏，原本像變焦鏡頭的睫狀肌會變成定焦，一旦人眼離開熒幕轉(zhuǎn)看遠(yuǎn)處時無法變焦，就會立刻感到自己的視力比平常模糊，并且增加假性近視的機(jī)會。另外，如果人眼持續(xù)幾個鐘頭對著顯示屏幕，也會使眼部肌肉趨于僵硬、失去彈性，就像跑步過后的小腿一樣，讓人感覺酸、麻、脹、痛。因此，有效護(hù)眼第一招，莫過于避免過度用眼，增加休息放松。 

　　護(hù)眼第二招：選用抗藍(lán)光護(hù)眼屏幕，預(yù)防藍(lán)光傷害

　　在臨床治療中，宋教授發(fā)現(xiàn)很多病患雖然年紀(jì)輕輕卻罹患早發(fā)性白內(nèi)障甚至黃斑部病變，幾乎都是3C產(chǎn)品重度使用者。從醫(yī)學(xué)角度看，由顯示屏發(fā)出的高能短波藍(lán)光既會與紫外線協(xié)同作用，導(dǎo)致晶狀體渾濁變性，也會刺激視網(wǎng)膜最核心的黃斑部區(qū)域，引起視覺模糊、扭曲變形甚至喪失視力。因此，假如必須使用熒幕，建議使用強(qiáng)效過濾藍(lán)光的護(hù)眼顯示器。比如由護(hù)眼科技領(lǐng)導(dǎo)品牌明基BenQ所推出的第二代濾藍(lán)光不閃屏，便可高效濾除波長介于420-455nm區(qū)間最具傷害性的高能藍(lán)光。

　　護(hù)眼第三招：適當(dāng)增加葉黃素攝入，增強(qiáng)眼部抗體

　　視力發(fā)育至6歲左右開始接近成人水平，并且在一生中都要與外界光線進(jìn)行長期斗爭。一方面，眼睛要成像必須接受大量光線，另一方面過量光線又會給眼睛造成傷害。醫(yī)學(xué)研究證實，聚集在眼底黃斑區(qū)域的高濃度物質(zhì)，可為眼球提供抗光抗老化的保護(hù)。其中葉黃素這一成分已被證實為吸收有害藍(lán)光且性能優(yōu)異的抗氧化物，還有參與合成視網(wǎng)膜感光細(xì)胞膜的DHA不飽和脂肪酸也極具作用。它們都可透過日常飲食及適量補(bǔ)充劑加以攝入。

　　現(xiàn)如今，電腦、平板、手機(jī)，還有越來越多、日益普及的3C產(chǎn)品，它們正在誘發(fā)各種類型的眼疾。為了將來更美好的生活，保護(hù)我們珍貴的雙眼，刻不容緩。(中新網(wǎng)生活頻道)